Il nostro cervello è responsabile della memoria attraverso strutture come l'ippocampo e l'amigdala. L'ippocampo genera nuovi neuroni per tutta la vita, ma questi devono competere con quelli più vecchi, rendendo la memoria meno efficiente con l'età. L'amigdala, d'altra parte, aggiunge emozioni ai ricordi.

La confusione mentale, la mancanza di concentrazione e la scarsa memoria possono essere causate da disfunzioni di queste strutture, spesso legate a stress, stanchezza e problemi emotivi. Una buona alimentazione, il sonno sufficiente e l'esercizio fisico possono aiutare a combattere la stanchezza mentale, mentre gli integratori alimentari come la fosfoserina, l'arginina, la carnitina e l'acido folico possono migliorare le capacità cognitive e la memoria.

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