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  1. Gastroprotettori: come proteggere la mucosa gastrica e migliorare la digestione

    I gastroprotettori sono farmaci utilizzati per proteggere la mucosa dello stomaco. Alcuni agiscono in modo specifico, come gli inibitori di pompa protonica, gli antagonisti del recettore dell'istamina H2, gli antagonisti muscarinici e gli agonisti delle prostaglandine. Altri agiscono in modo aspecifico, come gli antiacidi e i citoprotettori come il sucralfato e i composti del bismuto. Gli inibitori di pompa protonica come l'esomeprazolo, l'omeprazolo, il pantoprazolo e il rabeprazolo sono i più utilizzati, grazie alla loro azione prolungata nel tempo e alla bassa tossicità sistemica. Tuttavia, è importante considerare le interazioni con altri farmaci, non assumerli per periodi prolungati e monitorare gli effetti avversi, che possono essere sia locali (alterazioni digestive) che sistemici (disturbi del sonno, cefalea, aumento degli enzimi epatici, eruzioni cutanee e rischio di fratture ossee). Le indicazioni terapeutiche includono acidità gastrica, pirosi, dispepsia, gastrite, malattia da

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  2. Pancia gonfia: cause e rimedi

    La pancia gonfia, spesso causata da cattive abitudini alimentari e accumulo di gas, può provocare sintomi fastidiosi come dolore e tensione addominale. È importante identificarne le cause, che possono variare da dieta scorretta a disturbi intestinali o stress. Rimedi naturali come cambiamenti nella dieta e l'uso di erbe possono offrire sollievo. In caso di necessità, farmaci e integratori come il carbone vegetale o probiotici possono aiutare a gestire il problema. Consultare un medico è fondamentale se i sintomi persistono o peggiorano.

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  3. Le cinque strategie per essere più felici

    Matthieu Ricard, considerato l'uomo più felice al mondo dalla scienza, condivide cinque strategie per raggiungere una felicità autentica e duratura. Innanzitutto, consiglia di non preoccuparsi per ciò che non possiamo risolvere, evitando angoscia e ansia. Secondo, suggerisce di "allenarsi per essere felici" attraverso la meditazione e il pensiero positivo. Terzo, sottolinea l'importanza di trovare uno scopo nella vita, anche piccolo, per dare significato alle giornate. Quarto, incoraggia a renderti utile agli altri attraverso l'amore altruistico, poiché aiutare gli altri porta soddisfazione e connessione. Infine, enfatizza l'importanza della gentilezza verso gli altri e l'eliminazione dell'arroganza, narcisismo e egocentrismo come chiave per la felicità. Queste strategie, basate sulla sua esperienza personale, possono aiutare a coltivare una vita più piena e felice.

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  4. Vitamina D: che cos'è e a cosa serve?

    La vitamina D è una vitamina liposolubile con un'azione simil-ormonale che regola l'omeostasi dell'osso ed è prodotta dalla pelle tramite raggi UVB o assorbita attraverso la dieta. Le forme principali sono D2 e D3. I raggi UVB convertono il 7-deidrocolesterolo in colecalciferolo, che viene attivato nel fegato e nei reni per diventare calcitriolo. Quest'ultimo interagisce con recettori VDR, influenzando l'assorbimento intestinale di calcio e fosforo, la contrattilità muscolare, il sistema immunitario, l'ematopoiesi, la sintesi del paratormone, la calcificazione vascolare e ha ruoli nell'obesità e nel diabete. L'esposizione solare è la fonte principale, ma può essere integrata attraverso alimenti come pesce azzurro, carne, tuorlo d'uovo e latticini. La quantità necessaria varia in base al colore della pelle e ad altri fattori.

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  5. Melatonina

    La melatonina, conosciuta come l'"ormone del sonno," è un ormone prodotto naturalmente nel nostro organismo per regolare il ritmo circadiano e il sonno. La sua carenza può causare disturbi del sonno e insonnia. Gli integratori di melatonina possono aiutare a migliorare la qualità del sonno, ma è importante consultare un medico per il dosaggio e l'uso corretti, poiché possono causare effetti collaterali come sonnolenza diurna, mal di testa, vertigini, disturbi gastrici e cambiamenti di umore.

    La melatonina è utile per combattere l'insonnia, i risvegli notturni, il jet lag e può essere considerata per chi ha orari di lavoro irregolari. Tuttavia, l'efficacia varia da persona a persona, e in caso di problemi persistenti, è consigliabile consultare uno specialista.

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  6. Primavera e Allergie

    La primavera porta con sé il rischio di allergie, che sono una reazione del nostro corpo a sostanze come i pollini. I pollini sono le cellule riproduttive maschili delle piante che possono essere trasportate dall'aria a distanze considerevoli e inalate nelle vie respiratorie.

    Contengono antigeni che possono scatenare allergie in persone predisposte, poiché il sistema immunitario reagisce al contatto con i pollini sulle mucose. Durante questa stagione, è importante prepararsi ad affrontare le allergie primaverili.

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  7. Geloni di mani e piedi fanno molto male. Curiamoli subito.

    I geloni sono una patologia delle dita delle mani e dei piedi causata da sbalzi repentini di temperatura e esposizione prolungata al freddo. Per prevenirli e curarli, è importante seguire alcuni consigli. Mantenere una dieta sana, ricca di frutta, verdura, omega 3 e 6, limitando l'assunzione di alcol e tabacco. Mantenere mani e piedi asciutti, evitando il sudore e utilizzando calze di cotone e lana per mantenerli caldi.

    Iniziare un'integrazione di vitamina D prima dell'arrivo della stagione fredda può aiutare a prevenirli. Al ritorno in casa dal freddo, evitare di immergere immediatamente mani o piedi in acqua calda, facendo un passaggio graduale tra temperature. Evitare di grattare in caso di prurito e applicare una crema nutriente e grassa su mani e piedi mattina e sera.

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  8. Pelle del viso dei lavoratori: prendiamocene cura

    Il viso dei lavoratori, esposto a condizioni estreme come vento, pioggia, sole e gelo, richiede una cura speciale. Categorie come guidatori di mezzi da neve, guide alpine, maestri di sci, muratori e ferrovieri affrontano quotidianamente sfide che mettono a dura prova la loro pelle.

    Questa è spesso arsa da agenti esterni, con uno strato corneo aumentato, e ulteriormente stressata da attività come la rasatura. È quindi fondamentale proporre una crema viso adatta, completa ma semplice, priva di profumi e super nutriente.

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  9. Stanchezza al ritorno dalle ferie?

    La sindrome da rientro, conosciuta come "Vacation Blues" in inglese, colpisce circa il 30% delle persone al loro ritorno dalle vacanze, portando sintomi come stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mal di testa, perdita di appetito e problemi nel sonno. Questo disagio è causato dal fatto che il sistema nervoso si è rilassato durante le ferie, adattandosi a ritmi più piacevoli. Il rientro comporta la ripresa di vecchi impegni, lavoro accumulato e preoccupazioni finanziarie.

    Tuttavia, ci sono alcuni consigli pratici per affrontare il rientro in modo più sereno, come prendersi del tempo per adattarsi gradualmente alla routine, ripristinare i cicli sonno/veglia, evitare l'alcol e limitare il fumo, seguire una dieta equilibrata, idratarsi bene, praticare un po' di attività fisica leggera e considerare il risveglio anticipato per una passeggiata rinfrescante. Inoltre, la Pappa Reale e la Rosa Canina possono essere di aiuto. È importante non ved

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  10. Brufoli: schiaccio o non schiaccio?

    Nel trattamento dei brufoli e della pelle con tendenza acneica, è importante evitare di schiacciare i brufoli, poiché ciò può causare infezioni e danni estetici. La detersione della pelle dovrebbe essere delicata per non stimolare la produzione eccessiva di sebo.

    L'uso di un tonico aiuta a restringere i pori e a prevenire l'ostruzione. Dopo la detersione, si consiglia l'uso di un gel purificante per ridurre l'effetto lucido. Per i brufoli, è preferibile un trattamento specifico contenente Niacinamide per ridurre il gonfiore. Infine, una maschera purificante con argilla bianca può essere utilizzata una o due volte a settimana per migliorare la pelle. In generale, è importante prendersi cura della pelle senza schiacciare i brufoli.

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