News

"Quando il capo diventa tossico!" di Stefania Antonetti delinea i tratti distintivi della leadership tossica, caratterizzata da arroganza, sfruttamento dei dipendenti e mancanza di empatia. Descrive i comportamenti tipici di un leader tossico e suggerisce strategie per riconoscerlo e affrontarlo, incluso il coinvolgimento dei dirigenti senior e delle risorse umane. Gli effetti negativi di questo stile gestionale includono stress, burnout e demotivazione dei dipendenti, con conseguenze anche sulla salute fisica e mentale.

La Giornata Mondiale dell'Obesità, celebrata il 4 marzo di ogni anno, si pone l'obiettivo di sensibilizzare l'opinione pubblica sulle dimensioni e le implicazioni della pandemia globale dell'obesità. Con oltre un miliardo di persone colpite in tutto il mondo, l'obesità è riconosciuta come una malattia cronica con gravi conseguenze sulla salute. In Italia, dove circa il 12% della popolazione adulta è obesa e oltre il 26% dei bambini e adolescenti è in sovrappeso, l'attenzione si concentra sull'importanza della prevenzione e della lotta contro lo stigma sociale.

L'acido folico, vitamina B9, è presente principalmente in alimenti vegetali come frutta, verdura a foglia verde, frutta secca e legumi, ma anche in alcuni alimenti di origine animale come fegato, frattaglie, formaggio e uova. Essenziale per la sintesi del DNA, degli amminoacidi e dell'emoglobina, è particolarmente importante durante la gravidanza per prevenire malformazioni del tubo neurale come la spina bifida e l'anencefalia. Il fabbisogno giornaliero è di 0,4 mg per la popolazione generale, ma durante la gravidanza e l'allattamento aumenta rispettivamente a 0,6 mg e 0,5 mg al giorno.

I gastroprotettori sono farmaci utilizzati per proteggere la mucosa dello stomaco. Alcuni agiscono in modo specifico, come gli inibitori di pompa protonica, gli antagonisti del recettore dell'istamina H2, gli antagonisti muscarinici e gli agonisti delle prostaglandine. Altri agiscono in modo aspecifico, come gli antiacidi e i citoprotettori come il sucralfato e i composti del bismuto. Gli inibitori di pompa protonica come l'esomeprazolo, l'omeprazolo, il pantoprazolo e il rabeprazolo sono i più utilizzati, grazie alla loro azione prolungata nel tempo e alla bassa tossicità sistemica. Tuttavia, è importante considerare le interazioni con altri farmaci, non assumerli per periodi prolungati e monitorare gli effetti avversi, che possono essere sia locali (alterazioni digestive) che sistemici (disturbi del sonno, cefalea, aumento degli enzimi epatici, eruzioni cutanee e rischio di fratture ossee). Le indicazioni terapeutiche includono acidità gastrica, pirosi, dispepsia, gastrite, malattia da

La pancia gonfia, spesso causata da cattive abitudini alimentari e accumulo di gas, può provocare sintomi fastidiosi come dolore e tensione addominale. È importante identificarne le cause, che possono variare da dieta scorretta a disturbi intestinali o stress. Rimedi naturali come cambiamenti nella dieta e l'uso di erbe possono offrire sollievo. In caso di necessità, farmaci e integratori come il carbone vegetale o probiotici possono aiutare a gestire il problema. Consultare un medico è fondamentale se i sintomi persistono o peggiorano.

Matthieu Ricard, considerato l'uomo più felice al mondo dalla scienza, condivide cinque strategie per raggiungere una felicità autentica e duratura. Innanzitutto, consiglia di non preoccuparsi per ciò che non possiamo risolvere, evitando angoscia e ansia. Secondo, suggerisce di "allenarsi per essere felici" attraverso la meditazione e il pensiero positivo. Terzo, sottolinea l'importanza di trovare uno scopo nella vita, anche piccolo, per dare significato alle giornate. Quarto, incoraggia a renderti utile agli altri attraverso l'amore altruistico, poiché aiutare gli altri porta soddisfazione e connessione. Infine, enfatizza l'importanza della gentilezza verso gli altri e l'eliminazione dell'arroganza, narcisismo e egocentrismo come chiave per la felicità. Queste strategie, basate sulla sua esperienza personale, possono aiutare a coltivare una vita più piena e felice.

La vitamina D è una vitamina liposolubile con un'azione simil-ormonale che regola l'omeostasi dell'osso ed è prodotta dalla pelle tramite raggi UVB o assorbita attraverso la dieta. Le forme principali sono D2 e D3. I raggi UVB convertono il 7-deidrocolesterolo in colecalciferolo, che viene attivato nel fegato e nei reni per diventare calcitriolo. Quest'ultimo interagisce con recettori VDR, influenzando l'assorbimento intestinale di calcio e fosforo, la contrattilità muscolare, il sistema immunitario, l'ematopoiesi, la sintesi del paratormone, la calcificazione vascolare e ha ruoli nell'obesità e nel diabete. L'esposizione solare è la fonte principale, ma può essere integrata attraverso alimenti come pesce azzurro, carne, tuorlo d'uovo e latticini. La quantità necessaria varia in base al colore della pelle e ad altri fattori.

La melatonina, conosciuta come l'"ormone del sonno," è un ormone prodotto naturalmente nel nostro organismo per regolare il ritmo circadiano e il sonno. La sua carenza può causare disturbi del sonno e insonnia. Gli integratori di melatonina possono aiutare a migliorare la qualità del sonno, ma è importante consultare un medico per il dosaggio e l'uso corretti, poiché possono causare effetti collaterali come sonnolenza diurna, mal di testa, vertigini, disturbi gastrici e cambiamenti di umore.

La melatonina è utile per combattere l'insonnia, i risvegli notturni, il jet lag e può essere considerata per chi ha orari di lavoro irregolari. Tuttavia, l'efficacia varia da persona a persona, e in caso di problemi persistenti, è consigliabile consultare uno specialista.

La primavera porta con sé il rischio di allergie, che sono una reazione del nostro corpo a sostanze come i pollini. I pollini sono le cellule riproduttive maschili delle piante che possono essere trasportate dall'aria a distanze considerevoli e inalate nelle vie respiratorie.

Contengono antigeni che possono scatenare allergie in persone predisposte, poiché il sistema immunitario reagisce al contatto con i pollini sulle mucose. Durante questa stagione, è importante prepararsi ad affrontare le allergie primaverili.

I geloni sono una patologia delle dita delle mani e dei piedi causata da sbalzi repentini di temperatura e esposizione prolungata al freddo. Per prevenirli e curarli, è importante seguire alcuni consigli. Mantenere una dieta sana, ricca di frutta, verdura, omega 3 e 6, limitando l'assunzione di alcol e tabacco. Mantenere mani e piedi asciutti, evitando il sudore e utilizzando calze di cotone e lana per mantenerli caldi.

Iniziare un'integrazione di vitamina D prima dell'arrivo della stagione fredda può aiutare a prevenirli. Al ritorno in casa dal freddo, evitare di immergere immediatamente mani o piedi in acqua calda, facendo un passaggio graduale tra temperature. Evitare di grattare in caso di prurito e applicare una crema nutriente e grassa su mani e piedi mattina e sera.